2、健康饮食：多吃一些富含维生素和高蛋白的食物，比如谷类，和新鲜的水果蔬菜，吃东要清淡一点。禁绝烟酒，炒菜用植物油，少吃胆固醇和脂肪酸高的食物。一些补血的食品也可以多吃，比如大豆、黑米、小枣、红豆、银耳等，
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5.在水边散步